Pauzemoment met vriendelijkheid voor jezelf: mindfulness meditatie - Audioboek

Deze korte en krachtige meditatie helpt je om meer compassie voor jezelf te ontwikkelen.

Je kan de oefening in de mindfulness meditatie gebruiken op moeilijke momenten om zo vriendelijkheid voor jezelf te ontwikkelen.

Zo kan je er voor jezelf zijn als het leven moeilijk is en ontwikkel je steeds meer compassie, stabiliteit en veerkracht.

De vriendelijkheid die je een ander zou geven, als het leven zwaar is, kan je zo ook aan jezelf geven!

Beluister de meditatie gerust iedere dag.

Ervaar alle meditaties in de serie Mindfulness Meditaties.

Competenties

compassie;zelfcompassie;zelfzorg;zelfliefde;mindfulness;meditatie

Hoe werkt het M-Pact e-learning?

Na je inschrijving ontvang je, vóór de startdatum van de training, een uitnodiging voor onze online M-Pact Academie. In deze uitnodiging vind je een bericht om je account te activeren, samen met aanvullende informatie. Zodra je account is geactiveerd, kun je direct aan de slag.

Je hebt een maand de tijd om de e-learning waarvoor je je hebt ingeschreven te voltooien. Natuurlijk kun je de andere beschikbare trainingen ook volgen. De e-learning is volledig flexibel en niet tijdsgebonden: jij bepaalt zelf wanneer, waar, en hoe vaak je leert, zolang het binnen de maand valt. Na succesvolle afronding van de training ontvang je een certificaat als bewijs van jouw inzet en prestatie.

Voorwaarde e-learning

Deze e-learning is gratis voor vrijwilligers die actief zijn binnen Enschede. Ben je professional of vrijwilliger buiten de stad en wil je deelnemen? Neem dan contact met ons op voor de mogelijkheden en voorwaarden.

Heb je vragen?

Kom je er niet uit of heb je vragen? Neem gerust contact met ons op.